ถั่วเลนทิล แห้ง
ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วเลนทิลแดง, ถั่วเลนทิลเขียว
ถั่วเลนทิล (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์บ 63 g และไขมัน 1.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (192 g) จะได้พลังงาน 676 kcal และโปรตีน 47 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 352kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 25g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 63g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (192 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 352 kcal | 676 kcal |
| โปรตีน | 25 g | 47 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 63 g | 122 g |
| น้ำตาล | 2 g | 3.8 g |
| ใยอาหาร | 11 g | 21 g |
| ไขมัน | 1.1 g | 2.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.7 g | 1.3 g |
| โซเดียม | 6 mg | 12 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 677 mg | 1,300 mg |
| แคลเซียม | 35 mg | 67 mg |
| ธาตุเหล็ก | 6.5 mg | 12 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 27%โปรตีน
- 70%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 300 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วเลนทิล (สุก)116 kcal · โปรตีน 9 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้