ถั่วลูกไก่ แห้ง
แห้ง · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วหัวช้าง, ถั่วการ์บันโซ
ถั่วลูกไก่ (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 63 g และไขมัน 6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (200 g) จะได้พลังงาน 756 kcal และโปรตีน 41 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 378kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 63g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 378 kcal | 756 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 41 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 63 g | 126 g |
| น้ำตาล | 11 g | 21 g |
| ใยอาหาร | 12 g | 24 g |
| ไขมัน | 6 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.6 g | 1.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4.1 g | 8.2 g |
| โซเดียม | 24 mg | 48 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 718 mg | 1,436 mg |
| แคลเซียม | 57 mg | 114 mg |
| ธาตุเหล็ก | 4.3 mg | 8.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 65%คาร์บ
- 14%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 230 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วลูกไก่ (สุก)164 kcal · โปรตีน 8.9 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้