ถั่วลูกไก่ สุก
ต้ม · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วหัวช้าง, ถั่วการ์บันโซ
ถั่วลูกไก่ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์บ 27 g และไขมัน 2.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (164 g) จะได้พลังงาน 269 kcal และโปรตีน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 164kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 27g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (164 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 164 kcal | 269 kcal |
| โปรตีน | 8.9 g | 15 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g | 45 g |
| น้ำตาล | 4.8 g | 7.9 g |
| ใยอาหาร | 7.6 g | 12 g |
| ไขมัน | 2.6 g | 4.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.3 g | 0.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.7 g | 2.8 g |
| โซเดียม | 7 mg | 11 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 291 mg | 477 mg |
| แคลเซียม | 49 mg | 80 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.9 mg | 4.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 65%คาร์บ
- 14%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 230 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วลูกไก่ (แห้ง)378 kcal · โปรตีน 21 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้