ไก่สะเต๊ะ
ไก่สะเต๊ะย่าง ไม่รวมน้ำจิ้มถั่ว · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า สะเต๊ะไก่, ไก่ปิ้งสะเต๊ะ, เนื้อไก่สะเต๊ะ, สะเต๊ะไก่ย่าง
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
ไก่สะเต๊ะ 100 g ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 12 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ไม้ (≈20 g) จะได้พลังงาน 48 kcal และโปรตีน 4.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 240kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อไม้ (≈20 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 kcal | 48 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 4.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 2.4 g |
| น้ำตาล | 7 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 12 g | 2.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.5 g | 0.9 g |
| โซเดียม | 340 mg | 68 mg |
| คอเลสเตอรอล | 90 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 230 mg | 46 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 35%โปรตีน
- 20%คาร์บ
- 45%ไขมัน
โปรตีน 8.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้