กอร์กอนโซล่า
บลูชีส · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า บลูชีส, ชีสกอร์กอนโซลา
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
กอร์กอนโซล่า 100 g ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 1 g และไขมัน 27 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈30 g) จะได้พลังงาน 97 kcal และโปรตีน 5.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 324kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 27g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈30 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 324 kcal | 97 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 5.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 g | 0.3 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 27 g | 8.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 16 g | 4.9 g |
| โซเดียม | 600 mg | 180 mg |
| คอเลสเตอรอล | 70 mg | 21 mg |
| โพแทสเซียม | 111 mg | 33 mg |
| แคลเซียม | 401 mg | 120 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 1%คาร์บ
- 75%ไขมัน
โปรตีน 5.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้