ชีสมินาส
ชีสขาวแบบสด เนื้อนุ่ม · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ชีสขาว, ชีสสด, ผลิตภัณฑ์นม
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ชีสมินาส 100 g ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 3.2 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈30 g) จะได้พลังงาน 79 kcal และโปรตีน 5.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 264kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈30 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 264 kcal | 79 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 5.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.2 g | 1 g |
| น้ำตาล | 3.2 g | 1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 6.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 g | 3.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.2 g | 1.9 g |
| โซเดียม | 31 mg | 9.3 mg |
| คอเลสเตอรอล | 62 mg | 19 mg |
| โพแทสเซียม | 105 mg | 32 mg |
| แคลเซียม | 579 mg | 174 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 5%คาร์บ
- 69%ไขมัน
โปรตีน 6.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้