อกไก่ย่าง
ไม่มีหนัง พร้อมทาน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า อกไก่พร้อมทาน
คอเลสเตอรอลสูง
อกไก่ย่าง 100 g ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์บ 0 g และไขมัน 3.2 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (150 g) จะได้พลังงาน 227 kcal และโปรตีน 46 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 151kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 31g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 151 kcal | 227 kcal |
| โปรตีน | 31 g | 46 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 3.2 g | 4.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.9 g | 1.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 g | 3 g |
| โซเดียม | 350 mg | 525 mg |
| คอเลสเตอรอล | 104 mg | 156 mg |
| โพแทสเซียม | 391 mg | 587 mg |
| แคลเซียม | 5 mg | 7.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 81%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 19%ไขมัน
โปรตีน 20.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้