กริตส์
ต้มกับน้ำ · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า โจ๊กข้าวโพด, ข้าวโพดบดต้ม
กริตส์ 100 g ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์บ 12 g และไขมัน 1.8 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈240 g) จะได้พลังงาน 170 kcal และโปรตีน 2.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 71kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈240 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 71 kcal | 170 kcal |
| โปรตีน | 1.2 g | 2.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 29 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 1.7 g |
| ไขมัน | 1.8 g | 4.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 1.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.8 g | 1.9 g |
| โซเดียม | 81 mg | 194 mg |
| คอเลสเตอรอล | 3 mg | 7.2 mg |
| โพแทสเซียม | 21 mg | 50 mg |
| แคลเซียม | 4 mg | 9.6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 1.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 70%คาร์บ
- 23%ไขมัน
โปรตีน 1.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้