ฮัมมัส
ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ฮุมมุส, ดิปถั่วลูกไก่
ฮัมมัส 100 g ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์บ 14 g และไขมัน 9.6 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (15 g) จะได้พลังงาน 25 kcal และโปรตีน 1.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 166kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 14g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 166 kcal | 25 kcal |
| โปรตีน | 7.9 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g | 2.1 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 9.6 g | 1.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.4 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 379 mg | 57 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 18%โปรตีน
- 33%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 4.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้