ถั่วพินโต แห้ง
แห้ง · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วลาย
ถั่วพินโต (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 63 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (193 g) จะได้พลังงาน 670 kcal และโปรตีน 41 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 347kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 63g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (193 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 347 kcal | 670 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 41 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 63 g | 121 g |
| น้ำตาล | 2.1 g | 4.1 g |
| ใยอาหาร | 16 g | 30 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 2.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 12 mg | 23 mg |
| โพแทสเซียม | 1,393 mg | 2,688 mg |
| แคลเซียม | 113 mg | 218 mg |
| ธาตุเหล็ก | 5.1 mg | 9.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 6.2 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 240 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วพินโต (สุก)143 kcal · โปรตีน 9 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้