ถั่วพินโต สุก
ต้ม · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วลาย
ถั่วพินโต (สุก) 100 g ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์บ 26 g และไขมัน 0.7 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (171 g) จะได้พลังงาน 245 kcal และโปรตีน 15 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 143kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 26g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (171 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 143 kcal | 245 kcal |
| โปรตีน | 9 g | 15 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g | 45 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 9 g | 15 g |
| ไขมัน | 0.7 g | 1.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.7 mg |
| โพแทสเซียม | 436 mg | 746 mg |
| แคลเซียม | 46 mg | 79 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.1 mg | 3.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 6.3 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 240 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วพินโต (แห้ง)347 kcal · โปรตีน 21 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้