คักดูกี
กิมจิหัวไชเท้าหั่นเต๋า · ผัก
หรือที่เรียกว่า กิมจิหัวไชเท้า, คัคดูกี, กิมจิ
โซเดียมสูง
คักดูกี 100 g ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์บ 4.2 g และไขมัน 1.1 g ถ้ากิน 1 จานเล็ก (60 g) จะได้พลังงาน 20 kcal และโปรตีน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 33kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจานเล็ก (60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 33 kcal | 20 kcal |
| โปรตีน | 1.6 g | 1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.2 g | 2.5 g |
| น้ำตาล | 2.5 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 1.3 g |
| ไขมัน | 1.1 g | 0.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 808 mg | 485 mg |
| คอเลสเตอรอล | 3 mg | 1.8 mg |
| โพแทสเซียม | 283 mg | 170 mg |
| แคลเซียม | 45 mg | 27 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 51%คาร์บ
- 30%ไขมัน
โปรตีน 4.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้