คงนามุลมูชิม
ถั่วงอกหัวโตคลุกน้ำมันงา · ผัก
หรือที่เรียกว่า ถั่วงอกหัวโต, ถั่วงอกเกาหลี, บันชัน, เครื่องเคียงเกาหลี
คงนามุลมูชิม 100 g ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์บ 3.2 g และไขมัน 4.5 g ถ้ากิน 1 จานเล็ก (60 g) จะได้พลังงาน 41 kcal และโปรตีน 2.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 69kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจานเล็ก (60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 69 kcal | 41 kcal |
| โปรตีน | 3.9 g | 2.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.2 g | 1.9 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 1 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 2.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 387 mg | 232 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 129 mg | 77 mg |
| แคลเซียม | 52 mg | 31 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 23%โปรตีน
- 18%คาร์บ
- 59%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้