ลาบไก่
ไก่สับ รสจัดแบบอีสาน · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ลาบไก่สับ, ลาบเนื้อไก่, ก้อยไก่
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
ลาบไก่ 100 g ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 10 g และไขมัน 4.4 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 179 kcal และโปรตีน 16 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 119kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 10g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 119 kcal | 179 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 16 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g | 15 g |
| น้ำตาล | 3.5 g | 5.3 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 1.7 g |
| ไขมัน | 4.4 g | 6.6 g |
| โซเดียม | 612 mg | 918 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 35%โปรตีน
- 33%คาร์บ
- 32%ไขมัน
โปรตีน 8.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้