ยำแคบหมู
แคบหมู รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำแคบหมูกรอบ, พล่าแคบหมู, ยำหนังหมูกรอบ
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
ยำแคบหมู 100 g ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 12 g และไขมัน 8 g ถ้ากิน 1 จาน (≈220 g) จะได้พลังงาน 363 kcal และโปรตีน 27 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 165kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈220 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 165 kcal | 363 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 27 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 27 g |
| น้ำตาล | 8.4 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 2.4 g |
| ไขมัน | 8 g | 18 g |
| โซเดียม | 886 mg | 1,949 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 29%โปรตีน
- 29%คาร์บ
- 42%ไขมัน
โปรตีน 7.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้