ยำหูหมู
ใส่หูหมูหรือหนังหมู รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำหนังหมู, ยำหูหมูแก้ว, ยำหูหมูกรุบกริบ
โซเดียมสูง
ยำหูหมู 100 g ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์บ 9.9 g และไขมัน 4.5 g ถ้ากิน 1 จาน (≈260 g) จะได้พลังงาน 276 kcal และโปรตีน 25 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 106kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈260 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 106 kcal | 276 kcal |
| โปรตีน | 9.6 g | 25 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.9 g | 26 g |
| น้ำตาล | 6.7 g | 17 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 2.1 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 12 g |
| โซเดียม | 565 mg | 1,469 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 34%คาร์บ
- 34%ไขมัน
โปรตีน 9.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้