มีทโลฟ
เนื้อวัวและเนื้อหมูอบ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อบดอบ, เนื้อก้อนอบ
คอเลสเตอรอลสูง
มีทโลฟ 100 g ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 7.2 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈144 g) จะได้พลังงาน 282 kcal และโปรตีน 25 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 196kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈144 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 196 kcal | 282 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 25 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.2 g | 10 g |
| น้ำตาล | 1.8 g | 2.6 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 11 g | 15 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.9 g | 5.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.2 g | 7.5 g |
| โซเดียม | 412 mg | 593 mg |
| คอเลสเตอรอล | 78 mg | 112 mg |
| โพแทสเซียม | 269 mg | 387 mg |
| แคลเซียม | 63 mg | 91 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.9 mg | 2.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 36%โปรตีน
- 15%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 8.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้