แหนมทอด
แหนมหมูนำไปทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า แหนมหมูทอด, แหนมเปรี้ยวทอด, หมูส้มทอด
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
แหนมทอด 100 g ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 8 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈20 g) จะได้พลังงาน 56 kcal และโปรตีน 3.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 280kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈20 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 kcal | 56 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 3.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g | 1.6 g |
| น้ำตาล | 2 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 20 g | 4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 7 g | 1.4 g |
| โซเดียม | 900 mg | 180 mg |
| คอเลสเตอรอล | 70 mg | 14 mg |
| โพแทสเซียม | 250 mg | 50 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 12%คาร์บ
- 64%ไขมัน
โปรตีน 6.1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้