กุ้งทอด
ชุบแป้งทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า กุ้งชุบแป้งทอด, กุ้งชุบแป้งทอดกรอบ, กุ้งกรอบ
โปรตีนสูง
กุ้งทอด 100 g ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 12 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈15 g) จะได้พลังงาน 33 kcal และโปรตีน 1.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 218kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 218 kcal | 33 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 1.9 g |
| น้ำตาล | 0.2 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 13 g | 1.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.9 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 434 mg | 65 mg |
| คอเลสเตอรอล | 102 mg | 15 mg |
| โพแทสเซียม | 110 mg | 17 mg |
| แคลเซียม | 56 mg | 8.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 23%โปรตีน
- 23%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 5.6 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้