น้ำพริกกะปิ
น้ำพริกใส่กะปิ · ซอสและเครื่องปรุง
หรือที่เรียกว่า น้ำพริก, น้ำพริกกะปิปลาทู, พริกกะปิ
โซเดียมสูง
น้ำพริกกะปิ 100 g ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์บ 14 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (15 g) จะได้พลังงาน 14 kcal และโปรตีน 0.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 90kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 14g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 90 kcal | 14 kcal |
| โปรตีน | 6 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g | 2.1 g |
| น้ำตาล | 8 g | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 0.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 2,500 mg | 375 mg |
| โพแทสเซียม | 200 mg | 30 mg |
| แคลเซียม | 300 mg | 45 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 62%คาร์บ
- 12%ไขมัน
โปรตีน 6.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดซอสและเครื่องปรุง
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้