น้ำตกหมู
คอหมูย่างคลุกข้าวคั่ว รสจัดแบบอีสาน · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำหมูย่าง, ยำคอหมูย่าง, พล่าหมู, น้ำตกคอหมูย่าง
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
น้ำตกหมู 100 g ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 13 g และไขมัน 9.4 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 264 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 176kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 13g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 176 kcal | 264 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g | 19 g |
| น้ำตาล | 5.5 g | 8.3 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 1.7 g |
| ไขมัน | 9.4 g | 14 g |
| โซเดียม | 683 mg | 1,025 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 28%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 6.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้