ยำกุ้งแห้ง
กุ้งแห้งใส่มะม่วงดิบ รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำกุ้งแห้งใส่มะม่วง, ยำมะม่วงกุ้งแห้ง, ยำกุ้งแห้งทอด
โซเดียมสูง
ยำกุ้งแห้ง 100 g ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์บ 16 g และไขมัน 2.8 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 303 kcal และโปรตีน 24 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 121kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 16g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 121 kcal | 303 kcal |
| โปรตีน | 9.7 g | 24 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g | 40 g |
| น้ำตาล | 9.4 g | 24 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 5.3 g |
| ไขมัน | 2.8 g | 7 g |
| โซเดียม | 929 mg | 2,323 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 31%โปรตีน
- 49%คาร์บ
- 20%ไขมัน
โปรตีน 8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้