หอมใหญ่
ผัก
หรือที่เรียกว่า หัวหอม, หอมหัวใหญ่
หอมใหญ่ 100 g ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์บ 9.3 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 หัวกลาง (110 g) จะได้พลังงาน 44 kcal และโปรตีน 1.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 40kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อหัวกลาง (110 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 40 kcal | 44 kcal |
| โปรตีน | 1.1 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.3 g | 10 g |
| น้ำตาล | 4.2 g | 4.6 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 1.9 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 4 mg | 4.4 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 146 mg | 161 mg |
| แคลเซียม | 23 mg | 25 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 88%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 2.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้