กระเทียม
ผัก
กระเทียม 100 g ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์บ 33 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 กลีบ (3 g) จะได้พลังงาน 4 kcal และโปรตีน 0.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 149kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 33g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกลีบ (3 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 149 kcal | 4 kcal |
| โปรตีน | 6.4 g | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g | 1 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0 g |
| โซเดียม | 17 mg | 0.5 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 401 mg | 12 mg |
| แคลเซียม | 181 mg | 5.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 81%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 4.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้