มะเขือเทศตากแห้ง
ในน้ำมัน สะเด็ดน้ำมันแล้ว · ผัก
หรือที่เรียกว่า มะเขือเทศอบแห้ง, ซันดรายโทเมโท, มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน
ใยอาหารสูง
มะเขือเทศตากแห้ง 100 g ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์บ 23 g และไขมัน 14 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (3 g) จะได้พลังงาน 6 kcal และโปรตีน 0.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 213kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 23g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 14g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (3 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 213 kcal | 6 kcal |
| โปรตีน | 5.1 g | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g | 0.7 g |
| น้ำตาล | 16 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 5.8 g | 0.2 g |
| ไขมัน | 14 g | 0.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.9 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 266 mg | 8 mg |
| โพแทสเซียม | 1,565 mg | 47 mg |
| แคลเซียม | 47 mg | 1.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.7 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 39%คาร์บ
- 53%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้