มะเขือเทศตากแห้ง
แห้ง · ผัก
หรือที่เรียกว่า มะเขือเทศอบแห้ง, ซันดรายโทเมโท, มะเขือเทศแห้ง
โปรตีนสูงใยอาหารสูง
มะเขือเทศตากแห้ง 100 g ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 56 g และไขมัน 3 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (2 g) จะได้พลังงาน 5 kcal และโปรตีน 0.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 258kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 56g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (2 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 258 kcal | 5 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 g | 1.1 g |
| น้ำตาล | 38 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 12 g | 0.2 g |
| ไขมัน | 3 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 0 g |
| โซเดียม | 107 mg | 2.1 mg |
| โพแทสเซียม | 3,427 mg | 69 mg |
| แคลเซียม | 110 mg | 2.2 mg |
| ธาตุเหล็ก | 9.1 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 18%โปรตีน
- 73%คาร์บ
- 9%ไขมัน
โปรตีน 5.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้