ผัดกะเพราเนื้อ
ไม่รวมข้าว · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ผัดกระเพราเนื้อ, กะเพราเนื้อสับ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ผัดกะเพราเนื้อ 100 g ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 2.3 g และไขมัน 15 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 321 kcal และโปรตีน 28 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 214kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 214 kcal | 321 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.3 g | 3.5 g |
| น้ำตาล | 1.1 g | 1.7 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 1.8 g |
| ไขมัน | 15 g | 22 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 g | 6 g |
| โซเดียม | 319 mg | 479 mg |
| คอเลสเตอรอล | 158 mg | 237 mg |
| โพแทสเซียม | 275 mg | 413 mg |
| แคลเซียม | 15 mg | 23 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.9 mg | 4.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 4%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 8.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้