ลูกชิ้นหมู
ลวก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ลูกชิ้น
โซเดียมสูง
ลูกชิ้นหมู 100 g ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์บ 8.3 g และไขมัน 6 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈12 g) จะได้พลังงาน 17 kcal และโปรตีน 1.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 141kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 13g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈12 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 141 kcal | 17 kcal |
| โปรตีน | 13 g | 1.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.3 g | 1 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 6 g | 0.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.3 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 656 mg | 79 mg |
| คอเลสเตอรอล | 33 mg | 4 mg |
| โพแทสเซียม | 140 mg | 17 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 3.6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 38%โปรตีน
- 23%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 9.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้