พายฟักทอง
พายคัสตาร์ดใส่เครื่องเทศ · ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า พัมพ์กินพาย, ขนมพาย
ไขมันอิ่มตัวสูง
พายฟักทอง 100 g ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 36 g และไขมัน 9.8 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈150 g) จะได้พลังงาน 374 kcal และโปรตีน 7.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 249kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 36g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 249 kcal | 374 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 7.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g | 54 g |
| น้ำตาล | 25 g | 37 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 9.8 g | 15 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.1 g | 6.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4.7 g | 7.1 g |
| โซเดียม | 252 mg | 378 mg |
| คอเลสเตอรอล | 47 mg | 71 mg |
| โพแทสเซียม | 204 mg | 306 mg |
| แคลเซียม | 91 mg | 137 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 1.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 57%คาร์บ
- 35%ไขมัน
โปรตีน 1.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้