บักลาวา 100 g ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์บ 38 g และไขมัน 29 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈40 g) จะได้พลังงาน 176 kcal และโปรตีน 2.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 440kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 38g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 29g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈40 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 440 kcal | 176 kcal |
| โปรตีน | 6.6 g | 2.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g | 15 g |
| น้ำตาล | 13 g | 5.1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 1 g |
| ไขมัน | 29 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 g | 4.4 g |
| โซเดียม | 311 mg | 124 mg |
| คอเลสเตอรอล | 48 mg | 19 mg |
| โพแทสเซียม | 170 mg | 68 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 16 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 0.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 6%โปรตีน
- 34%คาร์บ
- 60%ไขมัน
โปรตีน 1.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้