ร็อกฟอร์
บลูชีสจากนมแกะ · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า บลูชีส
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
ร็อกฟอร์ 100 g ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 0 g และไขมัน 34 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈30 g) จะได้พลังงาน 115 kcal และโปรตีน 5.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 384kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 34g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈30 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 384 kcal | 115 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 5.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 34 g | 10 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 25 g | 7.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.7 g | 2 g |
| โซเดียม | 1,290 mg | 387 mg |
| คอเลสเตอรอล | 75 mg | 23 mg |
| โพแทสเซียม | 115 mg | 35 mg |
| แคลเซียม | 660 mg | 198 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 80%ไขมัน
โปรตีน 5.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้