มะเฟือง 100 g ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์บ 6.7 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ลูกกลาง (≈90 g) จะได้พลังงาน 28 kcal และโปรตีน 0.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 31kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูกกลาง (≈90 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 31 kcal | 28 kcal |
| โปรตีน | 1 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.7 g | 6 g |
| น้ำตาล | 4 g | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg | 1.8 mg |
| โพแทสเซียม | 133 mg | 120 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 2.7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 12%โปรตีน
- 80%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 3.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้