ข้าวป่า (สุก) 100 g ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์บ 21 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (164 g) จะได้พลังงาน 166 kcal และโปรตีน 6.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 101kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 21g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (164 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 101 kcal | 166 kcal |
| โปรตีน | 4 g | 6.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g | 35 g |
| น้ำตาล | 0.7 g | 1.1 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 3 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 3 mg | 4.9 mg |
| โพแทสเซียม | 101 mg | 166 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 82%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 350 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวป่า (แห้ง)357 kcal · โปรตีน 15 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้