ยำกุนเชียง
กุนเชียง รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า พล่ากุนเชียง, ยำกุนเชียงหมู, ยำกุนเชียงทอด
โซเดียมสูง
ยำกุนเชียง 100 g ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์บ 22 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 518 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 207kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 22g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 207 kcal | 518 kcal |
| โปรตีน | 5.6 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g | 56 g |
| น้ำตาล | 15 g | 37 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 2.5 g |
| ไขมัน | 11 g | 28 g |
| โซเดียม | 922 mg | 2,305 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 42%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 2.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้