ยำลูกชิ้น
ใส่ลูกชิ้นหมูหรือลูกชิ้นปลา รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำลูกชิ้นหมู, ยำลูกชิ้นปลา, ยำลูกชิ้นรวม, ยำลูกชิ้นเนื้อ
โซเดียมสูง
ยำลูกชิ้น 100 g ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์บ 12 g และไขมัน 2.1 g ถ้ากิน 1 จาน (≈260 g) จะได้พลังงาน 221 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 85kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈260 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 85 kcal | 221 kcal |
| โปรตีน | 5.5 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 32 g |
| น้ำตาล | 7.1 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 2.1 g |
| ไขมัน | 2.1 g | 5.5 g |
| โซเดียม | 785 mg | 2,041 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 55%คาร์บ
- 21%ไขมัน
โปรตีน 6.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้