ยำไส้กรอก
ใส่ไส้กรอก หมูยอ หรือแหนม รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำไส้กรอกหนังกรอบ, ยำหมูยอ, ยำแหนม, ยำรวมมิตรไส้กรอก
โซเดียมสูง
ยำไส้กรอก 100 g ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์บ 12 g และไขมัน 4.7 g ถ้ากิน 1 จาน (≈260 g) จะได้พลังงาน 291 kcal และโปรตีน 18 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 112kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈260 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 112 kcal | 291 kcal |
| โปรตีน | 6.8 g | 18 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 30 g |
| น้ำตาล | 6.9 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 4.7 g | 12 g |
| โซเดียม | 795 mg | 2,067 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 39%คาร์บ
- 37%ไขมัน
โปรตีน 6.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้