ขนมปังเปีย
ขนมปังเนยถักเป็นเปีย · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ขนมปังเนย
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ขนมปังเปีย 100 g ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์บ 48 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈45 g) จะได้พลังงาน 146 kcal และโปรตีน 4.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 325kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 48g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈45 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 325 kcal | 146 kcal |
| โปรตีน | 9 g | 4.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g | 22 g |
| น้ำตาล | 2.9 g | 1.3 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 11 g | 5.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.5 g | 2.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3.5 g | 1.6 g |
| โซเดียม | 590 mg | 266 mg |
| คอเลสเตอรอล | 41 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 180 mg | 81 mg |
| แคลเซียม | 49 mg | 22 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 58%คาร์บ
- 31%ไขมัน
โปรตีน 2.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้