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Alle Übungen

Medizinball-Druckpass mehrfach

Anfänger

Medizinball-Druckpass mehrfach: Grundübung für Brust. Trainiert außerdem Trizeps und vordere Schulter.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Brust

Trainiert außerdem

TrizepsVordere Schulter

Equipment
Sonstiges
Art
Grundübung · Drücken
Wird erfasst als
Wiederholungen
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich schulterbreit hin und halt den Medizinball auf Brusthöhe.
  2. 2Streck die Arme nach vorn und drück den Medizinball von der Brust weg.
  3. 3Halte kurz, dann führ den Medizinball langsam wieder zur Brust zurück.
  4. 4Wiederhole das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Was du stattdessen machst

  • Medizinball-Druckpass einfachSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem DreipunktstandSonstiges
  • Medizinball-DruckpassSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem LaufSonstiges
  • Drop-LiegestützEigengewicht
  • BrustpresseMaschine

Schwerere Varianten

  • Medizinball-Druckpass aus dem DreipunktstandSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem LaufSonstiges
Heute erfasst · 1 Min. PauseMedizinball-Druckpass mehrfach

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