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Alle Übungen

Medizinball-Druckpass aus dem Dreipunktstand

Fortgeschritten

Medizinball-Druckpass aus dem Dreipunktstand: Grundübung für Brust. Trainiert außerdem vordere Schulter und Trizeps.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Brust

Trainiert außerdem

Vordere SchulterTrizeps

Equipment
Sonstiges
Art
Grundübung · Drücken
Wird erfasst als
Wiederholungen
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Geh in den 3-Punkt-Stand, eine Hand liegt auf dem Medizinball, die andere auf dem Boden.
  2. 2Streck die Beine und bring den Körper in eine gerade Linie.
  3. 3Senke die Brust Richtung Boden ab, der Rücken bleibt gerade.
  4. 4Drück den Medizinball von dir weg und streck den Arm ganz aus.
  5. 5Geh zurück in die Ausgangsposition und wiederhole das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Was du stattdessen machst

  • Medizinball-Druckpass aus dem LaufSonstiges
  • Medizinball-Druckpass mehrfachSonstiges
  • Medizinball-Druckpass einfachSonstiges
  • Medizinball-DruckpassSonstiges
  • Negativ-LiegestützEigengewicht
  • Tiefer LiegestützSonstiges

Leichtere Varianten

  • Medizinball-DruckpassSonstiges
  • Medizinball-Druckpass mehrfachSonstiges
  • Medizinball-Druckpass einfachSonstiges
Heute erfasst · 1 Min. PauseMedizinball-Druckpass aus dem Dreipunktstand

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