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Alle Übungen

Medizinball-Druckpass einfach

Anfänger

Medizinball-Druckpass einfach: Grundübung für Brust. Trainiert außerdem Trizeps und vordere Schulter.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Brust

Trainiert außerdem

TrizepsVordere Schulter

Equipment
Sonstiges
Art
Grundübung · Drücken
Wird erfasst als
Wiederholungen
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich hüft- bis schulterbreit hin und halte den Medizinball vor der Brust.
  2. 2Streck die Arme nach vorn und stoß den Medizinball von der Brust weg.
  3. 3Halte kurz, dann führ den Medizinball langsam zurück zur Brust.
  4. 4Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Wiederholungszahl.

Was du stattdessen machst

  • Medizinball-Druckpass mehrfachSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem DreipunktstandSonstiges
  • Medizinball-DruckpassSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem LaufSonstiges
  • Drop-LiegestützEigengewicht
  • BrustpresseMaschine

Schwerere Varianten

  • Medizinball-Druckpass aus dem DreipunktstandSonstiges
  • Medizinball-Druckpass aus dem LaufSonstiges
Heute erfasst · 1 Min. PauseMedizinball-Druckpass einfach

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