Amarant, gegart
gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Amaranth, Inkaweizen, Amarantkörner
Amarant (gegart) enthält 102 kcal und 3,8 g Protein pro 100 g, dazu 19 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. 1 Tasse (246 g) liefert 251 kcal und 9,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 102kcal
- Protein pro 100 g
- 3,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 19g
- Fett pro 100 g
- 1,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (246 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 102 kcal | 251 kcal |
| Protein | 3,8 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 46 g |
| Zucker | 0,5 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 5,2 g |
| Fett | 1,6 g | 3,9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 3 g |
| Natrium | 6 mg | 15 mg |
| Kalium | 135 mg | 332 mg |
| Calcium | 47 mg | 116 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 5,2 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 71 %Kohlenhydrate
- 14 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 364 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Amarant (trocken)371 kcal · 14 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen