อะมารันต์ สุก
ต้มสุก · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า อะมารันท์, เมล็ดผักโขม, ข้าวอะมารันต์
อะมารันต์ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์บ 19 g และไขมัน 1.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (246 g) จะได้พลังงาน 251 kcal และโปรตีน 9.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 102kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (246 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 102 kcal | 251 kcal |
| โปรตีน | 3.8 g | 9.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 46 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 5.2 g |
| ไขมัน | 1.6 g | 3.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.2 g | 3 g |
| โซเดียม | 6 mg | 15 mg |
| โพแทสเซียม | 135 mg | 332 mg |
| แคลเซียม | 47 mg | 116 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.1 mg | 5.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 71%คาร์บ
- 14%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 364 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
อะมารันต์ (แห้ง)371 kcal · โปรตีน 14 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้