Ciabatta
Auch bekannt als Italienisches Weißbrot, Ciabatta-Brötchen, Italienisches Brot
Gut vor dem TrainingViel Natrium
Ciabatta enthält 259 kcal und 9,5 g Protein pro 100 g, dazu 48 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. 1 Brötchen (≈70 g) liefert 181 kcal und 6,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 259kcal
- Protein pro 100 g
- 9,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 48g
- Fett pro 100 g
- 2,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Brötchen (≈70 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 259 kcal | 181 kcal |
| Protein | 9,5 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 34 g |
| Zucker | 4,7 g | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 1,5 g |
| Fett | 2,7 g | 1,9 g |
| Natrium | 618 mg | 433 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 75 %Kohlenhydrate
- 10 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
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