เชียบัตต้า 100 g ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์บ 48 g และไขมัน 2.7 g ถ้ากิน 1 ก้อน (≈70 g) จะได้พลังงาน 181 kcal และโปรตีน 6.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 259kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 48g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อก้อน (≈70 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 259 kcal | 181 kcal |
| โปรตีน | 9.5 g | 6.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g | 34 g |
| น้ำตาล | 4.7 g | 3.3 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 2.7 g | 1.9 g |
| โซเดียม | 618 mg | 433 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 75%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้