Hiobstränen, gegart
poliert, gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Hiobsträne, Adlay, Chinesische Perlgerste, Coixsamen
Hiobstränen (gegart) enthält 118 kcal und 4,4 g Protein pro 100 g, dazu 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (165 g) liefert 195 kcal und 7,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 118kcal
- Protein pro 100 g
- 4,4g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 24g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (165 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 195 kcal |
| Protein | 4,4 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 40 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,7 g |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 28 mg | 46 mg |
| Calcium | 2 mg | 3,3 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,2 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 82 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 300 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Hiobstränen (trocken)353 kcal · 13 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Getreide, Brot & Nudeln
- Weißer Reis (trocken)365 kcal pro 100 g
- Weißer Reis (gegart)130 kcal pro 100 g
- Vollkornreis (trocken)367 kcal pro 100 g
- Vollkornreis (gegart)123 kcal pro 100 g
- Basmatireis (trocken)356 kcal pro 100 g
- Basmatireis (gegart)121 kcal pro 100 g
- Jasminreis (trocken)356 kcal pro 100 g
- Jasminreis (gegart)129 kcal pro 100 g
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen