Pintobohnen, trocken
getrocknet · Bohnen & Hülsenfrüchte
Pintobohnen (trocken) enthält 347 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 63 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. 1 Tasse (193 g) liefert 670 kcal und 41 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 347kcal
- Protein pro 100 g
- 21g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 63g
- Fett pro 100 g
- 1,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (193 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 347 kcal | 670 kcal |
| Protein | 21 g | 41 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 121 g |
| Zucker | 2,1 g | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 16 g | 30 g |
| Fett | 1,2 g | 2,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Natrium | 12 mg | 23 mg |
| Kalium | 1.393 mg | 2.688 mg |
| Calcium | 113 mg | 218 mg |
| Eisen | 5,1 mg | 9,8 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 25 %Protein
- 72 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
6,2 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 240 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Pintobohnen (gegart)143 kcal · 9 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Bohnen & Hülsenfrüchte
- Linsen (trocken)352 kcal pro 100 g
- Linsen (gegart)116 kcal pro 100 g
- Kichererbsen (trocken)378 kcal pro 100 g
- Kichererbsen (gegart)164 kcal pro 100 g
- Schwarze Bohnen (trocken)341 kcal pro 100 g
- Schwarze Bohnen (gegart)132 kcal pro 100 g
- Kidneybohnen (trocken)337 kcal pro 100 g
- Kidneybohnen (gegart)127 kcal pro 100 g
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen