ยำสาหร่าย
สาหร่ายวากาเมะคลุกน้ำสลัดงา · ผัก
หรือที่เรียกว่า สลัดสาหร่าย, ยำสาหร่ายวากาเมะ, วากาเมะ
ยำสาหร่าย 100 g ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์บ 9.7 g และไขมัน 5 g ถ้ากิน 1 จานเล็ก (60 g) จะได้พลังงาน 50 kcal และโปรตีน 1.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 84kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจานเล็ก (60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 84 kcal | 50 kcal |
| โปรตีน | 2.2 g | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.7 g | 5.8 g |
| น้ำตาล | 4 g | 2.4 g |
| ใยอาหาร | 4.8 g | 2.9 g |
| ไขมัน | 5 g | 3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 454 mg | 272 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 228 mg | 137 mg |
| แคลเซียม | 123 mg | 74 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 41%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 2.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้