ช็อกโกแลตเคลือบน้ำตาล
แบบเอ็มแอนด์เอ็มหรือสมาร์ตี้ · ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า เอ็มแอนด์เอ็ม, สมาร์ตี้, ลูกอมช็อกโกแลต
ไขมันอิ่มตัวสูง
ช็อกโกแลตเคลือบน้ำตาล 100 g ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์บ 71 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ห่อ (45 g) จะได้พลังงาน 221 kcal และโปรตีน 1.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 492kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 71g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อห่อ (45 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 492 kcal | 221 kcal |
| โปรตีน | 4.3 g | 1.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 71 g | 32 g |
| น้ำตาล | 64 g | 29 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 1.3 g |
| ไขมัน | 21 g | 9.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 g | 5.9 g |
| โซเดียม | 61 mg | 27 mg |
| คอเลสเตอรอล | 14 mg | 6.3 mg |
| โพแทสเซียม | 261 mg | 117 mg |
| แคลเซียม | 105 mg | 47 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 3%โปรตีน
- 58%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 0.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้