โรลใบชาร์ดยัดไส้
แป้งพาสต้าห่อด้วยใบสวิสชาร์ด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ผักม้วน, อาหารสวิส
ไขมันอิ่มตัวสูง
โรลใบชาร์ดยัดไส้ 100 g ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์บ 11 g และไขมัน 10 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈250 g) จะได้พลังงาน 415 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 166kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 10g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 166 kcal | 415 kcal |
| โปรตีน | 8.1 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 26 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 2.3 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 2 g |
| ไขมัน | 10 g | 26 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.2 g | 13 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 g | 10 g |
| โซเดียม | 390 mg | 975 mg |
| คอเลสเตอรอล | 59 mg | 148 mg |
| โพแทสเซียม | 180 mg | 450 mg |
| แคลเซียม | 42 mg | 105 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 2.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 25%คาร์บ
- 56%ไขมัน
โปรตีน 4.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้