ข้อมูลโภชนาการ
คาร์บดูดซึมช้า
อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ คาร์บจะค่อยๆ ถูกปล่อยออกมาเพื่อให้พลังงานคงที่ ดูดซึมช้าไม่ได้แปลว่าแคลอรี่ต่ำ ช็อกโกแลตและไอศกรีมก็อยู่ในกลุ่มนี้เพราะมีไขมันทำให้ดูดซึมช้าลง
หรือถ่ายรูปอาหาร แล้วเราจะหาให้ ไม่ต้องสมัครสมาชิก
นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม5
ข้าว ขนมปัง และเส้น12
มันและพืชหัว1
ถั่วและพืชตระกูลถั่ว8
ผัก1
ผลไม้5
ซอสและเครื่องปรุง1
เครื่องดื่ม2
ขนมและของหวาน3
ค่าทั้งหมดคิดต่อ 100 g (เครื่องดื่มคิดต่อ 100 ml) ยกเว้นที่ระบุปริมาณไว้ เป็นค่าอ้างอิงทั่วไป ตัวเลขจริงอาจต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง